Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahı Op. Dr. İdris Avcı, 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü nedeniyle kemik sağlığı ile ilgili kadınlara tavsiyelerde bulundu.

Osteoporoz yaşam süresinin uzamasıyla birlikte daha sık görülüyor

Osteoporozun, sedanter yaşam tarzı, kötü beslenme alışkanlıkları ve yaşam süresinin uzamasıyla birlikte daha sık görüldüğüne dikkat çeken Op. Dr. İdris Avcı, “Erkek ve kadınlarda osteoporoz oluşma riski vardır, fakat ileri yaş kadınlarda hormon değişikleri sonucu daha şiddetli olarak karşımıza çıkıyor. Uzun süreli steroid kullanımı, diyaliz ve organ nakli geçmişi olan immünsüpresif insanlarda (bağışıklık sisteminin aktivasyonu veya etkinliği azalan) daha genç yaşta osteoporoz görülebilir. Kemik yoğunluğu azaldıkça, vücudumuzu taşıyan kemiklerin ve özellikle omurga, kalça ve diz eklemlerindeki yükler artar. Şiddetli sırt, bel ve kalça ağrıları, yürüme mesafesinde azalma ve basit travmalar sonucu bile kemik kırıkları ortaya çıkabilir. Bu nedenle kemik sağlığımızı korumak için erkenden yol almamız gerekecektir.” dedi.

Çocukluk çağından itibaren kalsiyum ve magnezyumdan zengin beslenmek önemli

Her insanın yaşlandıkça kemik yoğunluğunun azaldığını ve osteoporoza aday olduğunu ifade eden Op. Dr. İdris Avcı, “Çocukluk çağından itibaren kalsiyum ve magnezyumdan zengin beslenerek (ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, domates, patates, süt ve süt ürünleri)  depolarımızı arttırabiliriz. Düzenli egzersizler ile kilo alımına dikkat ederek kemiklerimize binecek yükü azaltıp, kas sistemimizi güçlendirebiliriz. Vitamin D eksikliği de osteoporoza zemin hazırladığı ispatlanmıştır. Bu nedenle olabildikçe dışarda temiz havada vakit geçirmemiz ve güneş ışığından faydalanmamız gerekecektir. Ofis çalışanları gibi günün çoğunu kapalı alanda geçiren insanlar için D vitamini içeren gıda takviyesi kullanabilirler.” şeklinde konuştu.

65 yaş üstü kadınlar yıllık kemik dansitometrisi ölçümü yaptırmalı

 Osteoporoz tanısı alan kişilerin mutlaka omurga cerrahisi ve endokrinoloji hekimlerine muayene olması gerektiğine de işaret eden Op. Dr. İdris Avcı, “Osteoporoz araştırma ve önleme topluluğu, 65 yaş üstü kadınların yıllık kemik dansitometrisi ölçümü yaptırmalarını öneriyor. Diyabeti olan, uzun süreli steroid kullanan ve immünsüpresif insanlar için endokrinoloji ve omurga cerrahisinin belirlediği risk oranına göre daha erken yaşlarda kemik ölçüm taramaları öneriliyor. Erkeklerde ise o kadar keskin veriler bulunmuyor ve rutin olarak kemik dansitometri ölçümü yapılması sadece özellikli durumlarda tavsiye ediliyor” şeklinde sözlerini tamamladı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

BAŞKAN KIZ ÇOCUKLARINA SÖZ VERDİ

Dünya Kız Çocukları Günü’nde kız çocuklarına, hayatlarını yeniden şekillendirebilme cesaretini aşılamak amacıyla gerçekleştiren programda konuşan Başkan Büyükakın, “Evlatlarımızın kıymetini bildiğimizi özellikle ifade ediyoruz. Kadın Aile Hizmetleri Daire Başkanlığımız ile birlikte kız çocukları ve kadınlar için çok şey yapacağız. Söz veriyoruz” diye konuştu.

BAŞKAN BÜYÜKAKIN’A TEŞEKKÜR

Yazar Dilek Cesur ise konuşmasına Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın’a kız çocuklarına, kadına ve eğitime verdiği değerden dolayı teşekkür ederek başladı. “Rota Yeniden Oluşturuluyor” adlı bir söyleşi yapan Cesur, kız çocuklarının karşılaştıkları zorlukları aşarken yeni rotalar çizebileceklerini ve kendi geleceklerini güçlü bir şekilde inşa edebileceklerini anlattı.

“BİR KADIN EĞİTİLİRSE DÜNYA EĞİTİLİR”

“Bir kadın eğitilirse dünya eğitilir” diyen Cesur, şöyle konuştu; “Annem bir gün ‘Bu mahallenin çamurlu sokaklarından kurtulmak istiyorsan kendi ayaklarının üzerinde durmalısın’ dedi. Hayallerimizin olması bizi sadece çamurlu sokaklardan kurtarmıyor, yolumuzu aydınlatıyor. Dünyada her kız çocuğu annesi ve babası tarafından sevilsin, eğitim hakkı verilsin. Bütün kız çocuklarımıza güzel bir dünya diliyorum.”

“BİZ KENDİMİZ İÇİN DEĞİL TOPLUM İÇİN DE ÇOCUK BÜYÜTÜYORUZ”

Cesur, çocukların bir biblo ya da bir çiçek olmadığını vurguladı. Çocuklar şımarıyorsa, yaramazlık yapıyorsa şükür edilmesi gerektiğini aktaran Cesur, Eğer bir çocuk bu kadar varlığını ortaya koyuyorsa ben buradayım diyordur. Çocukluk bir gün geçer. Evinize o sakinlik de gelir. Çocuğunuza bağırırken, tokat atarken onun hayatınıza girecek eşine de tokat atıyorsunuz. Siz çocuğunuza şiddet uygularsanız o da eşine, çocuğuna ve komşusuna yapacak. Biz kendimiz için değil toplum için de çocuk büyütüyoruz. Bu bilinçte olsaydık kız çocuklarının ve kadınların öldürüldüğünü değil belki de projelerini konuşacaktık. Bugün her arsızın, her katilin ve caninin arkasında kötü bir çocukluk var. Sevgisiz bir anne baba var. Anne baba olmak sadece çocuğun karnını doyurmak, üzerini giydirmek, eğitim aldırmak değil anne baba olmak bireyi topluma kazandırmaktır” ifadelerini kullandı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı