Koruncuk Vakfı yararına bu yıl dördüncüsü gerçekleştirilen çağdaş sanat sergisi, Bir Düş Olsa adıyla açıldı. Önemli sanatçıların eserlerine yer verilecek bu sergi, sanatseverleri ve sosyal sorumluluk bilincine sahip herkesi bir araya getirmeyi amaçlıyor.
Sanatseverler ve sosyal sorumluluk bilincine sahip herkes” Bir Düş Olsa” sergisini, 11-21 Mart tarihleri arasında Galeri Işık Teşvikiye’de ziyaret edebilir.
Türkiye ve Dünya çapında tanınan çağdaş sanatçıların desteklediği “Bir Düş Olsa” sergisinden elde edilen gelir, tüm çocukların sevgi ve güven içinde, haklarının bilincinde, sağlıklı, güçlü, özgüvenli, üreten, değer yaratan, sorumlu bireyler olarak toplumda yer almalarını sağlamak üzere çalışan Koruncuk Vakfı’na bağışlanacak. Kız çocuklarının geleceğine umut olmak için düzenlenen bu sergi ile kız çocuklarının her anlamda güçlü bireyler olarak toplumda yer almaları için kesintisiz ve nitelikli eğitimin önemine dikkat çekiliyor.
Sergide; Ahmet Yeşil, Barış Sarıbaş, Belmin Pilevneli, Buse Söğütlüoğlu, Cengizhan Güngör, Figen Batı, Ilgın Erdem, İmdat Avcı, Malik Bulut, Mahir Güven, Mahmut Karatoprak, Mustafa Günen, Mustafa Pilevneli, Raşit Altun, Resul Aytemur, Sanem Tufan, Sidar Baki, Yalçın Gökçebağ, Zahit Büyükişleyen’in eserleri sanatseverlerle buluşuyor.
Kız çocuklarının geleceğine umut olmak için düzenlenen bu sergi, tüm sanatseverleri bu anlamlı amaca destek olmaya davet ediyor.
“Bir Düş Olsa” sergisini, 11 – 21 Mart tarihleri arasında Galeri Işık Teşvikiye adresinde ziyaret edebilirsiniz.
Açılış: 11 Mart 2025
Saat: 17.00
Yer: Teşvikiye, Teşvikiye Cd. No:6, 34365 Şişli/İstanbul – Avrupa
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
“Bir Düş Olsa” Sergisi ziyaretçilerini bekliyor! yazısı ilk önce Kocaeli Basın üzerinde ortaya çıktı.]]>Popüler bir trend olmasının yanında, düzenli soğuk duş almanın uzmanların da hem fikir olduğu birçok faydası. Yani buz dolu küvete girmeseniz de kısa serin/soğuk duşlar almak,
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, enflamasyonu azaltmaya, daha enerjik ve daha fokus bir zihin yapısında olmanıza, metabolizmanıza etkisi ile şeker seviyelerinizi kontrol altında tutmanıza, spor sonrası hızlı toparlanmanıza vb. katkı sağlayabiliyor.
Bedeninize faydalarının yanı sıra, bedendeki stres hormonlarını da azaltarak* strese karşı daha esnek ve güçlü bir zihin yapısı oluşturmanıza büyük katkı sağlıyor.
Soğuk su hormonal bir stresör olarak (Spor salonunda ağırlık kaldırmak gibi) sadece bedeni değil zihni de egzersiz ettiren ve çalıştıran, irade kasımızı güçlendiren bir egzersiz diyebiliriz.
Soğuk duş altında, sakin nefes almaya devam edebilmek, gün içindeki karşılaştığınız stres kaynakları içinde de kontrolde kalacak zihin yapısını oluşturmaya yardımcı olur.
Peki bu kadar faydalı bir çalışmayı hasta olmadan nasıl uygulayabiliriz ya da öğrenebiliriz?
Soğuk duş/hava hasta eder mi?
Bizi hasta eden şey mikroplardır, soğuk değil ancak soğuk havalarda veya duş aldıktan sonra hasta olabiliyoruz. Bunun birçok nedeni var ama kısaca; sürekli olarak giyinik ve sıcak ortamlarda olmak, bedenimizin soğuk ile karşılaştığında ne yapacağını bilememesi, kışın daha çok kapalı alanlarda kalmak ve çevremizde hasta kişilerin daha fazla olması, güçsüz bağışıklık sistemi, kötü beslenme, uykusuzluk vb.
Soğuk duşların faydalarını farkındaysanız ve nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız, Türkiye’yi buz banyosu ile tanıştıran Wim Hof Method Eğitimeni Doruk Taraktaş şunları öneriyor.
Önemli not:
İnanın zihniniz ve bedeniniz 3-4 gün içinde soğuk suya alışacak ve kendinizi çok güçlü, mutlu ve sağlıklı hissedeceksiniz. Sadece soğuk duş alarak.
*Soğuk suya girdiğiniz ilk anda stres hormonu kortisol ve epinefrin sevileri artar ancak odaklanmış bir zihin yapısı ile yavaş nefes almaya devam ederek parasempatik aktivasyon sağlanır, kalp hızı düşer, stres hormonları seviyeleri azalır.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Soğuk duş, sizi kışa hazırlıyor yazısı ilk önce Kocaeli Basın üzerinde ortaya çıktı.]]>