KOCAELİ’NDE ULAŞIM AĞI RAHATLIYOR

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, ulaşım alanındaki yatırımlarını sürdürüyor. Kent genelindeki ulaşım ağını rahatlatmak adına çalışmalar yürüten ekipler, yeni imar yolları açıyor. Bu bağlamda Büyükşehir Belediyesi Yol Yapım ve Bakım Dairesi Başkanlığı’na bağlı ekipler, imar planlarının tamamlanmasının ardından harekete geçti. Ulaşım ihtiyaçlarına cevap verebilmek amacıyla yeni imar yolları açan ekipler, bir yandan da yolları daha güvenli ve konforlu hale getirmek için iyileştirme çalışmaları yapıyor.

YOL GENİŞLETME VE DOLGU İŞLEMLERİ

Büyükşehir ekipleri, İzmit ilçesi Sepetçi Mahallesi’nde açılan yeni imar yolunda hafriyat ve kaldırım çalışmalarını hızla sürdürüyor. Başiskele ilçesi Paşadağ Devran Sokak’ta ise yol genişletme ve dolgu işlemleri tamamlanırken, Körfez ilçesinde Sevindikli Barajı’na ulaşımı sağlayan yola da yağmur suyu tahliyesini kolaylaştırmak için 300’lük beton borular yerleştirildi.

YOLLAR DAYANIKLI HALE GETİRİLDİ

Yoğun bir çalışma yürüten Büyükşehir ekipleri, Kartepe İlçesi Ali Fuat Cebesoy Caddesi’nde ve Gülümser Sokak’ta kapsamlı bir iyileştirme ve terasman çalışması yaptı. Derince İlçesi Çavuşlu Mahallesi’nde ise stabilize malzeme serimi yapılarak, yol daha sağlam ve dayanıklı hale getirildi. Büyükşehir Belediyesi, vatandaşların güvenli ve konforlu bir ulaşım deneyimi yaşamaları için çalışmalarına hız kesmeden devam ediyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Her yaştan vatandaşları aktif ve sağlıklı bir yaşam için çeşitli sportif organizasyonlar ile buluşturan Karşıyaka Belediyesi, hafta içi her gün, 4 ayrı noktada ücretsiz sabah aktiviteleri düzenliyor. Karşıyaka Belediyesi Spor İşleri Müdürlüğü’nde görevli uzman antrenörlerin eşliğinde gerçekleştirilen aktivitelere Mustafa Kemal Atatürk Karşıyaka Spor Kompleksi, 1912 Zühtü Işıl Spor Salonu ve Muharrem Candaş Spor Salonu ev sahipliği yapıyor. ‘Matını al gel’ sloganıyla düzenlenen aktivitelere günde yaklaşık 250 kişi katılım sağlıyor. Hafta içi her gün saat 09.00’da başlayan etkinlikler kapsamında yoga, pilates, hiit cardio, zumba, sabah sporu ve tüm vücut egzersizleri gerçekleştiriliyor. Mustafa Kemal Mahalle Merkezi’nde ise salı ve perşembe günleri 09.00-10.00 saatleri arasında sabah aktiviteleri düzenleniyor.

AKTİF VE SAĞLIKLI YAŞ ALMAYA KATKI
Öte yandan; ilçede yaşayan ileri yaşlı bireylerin spor yaparak sağlıklı yaş almasına katkıda bulunmak amacıyla Bilge Çınarlar Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nde pazartesi, perşembe ve cuma günleri sandalye egzersizleri de dahil olmak üzere sabah aktiviteleri düzenleniyor. 3. Yaş Üniversitesi katılımcıları için ise pazartesi, çarşamba ve cuma günleri Mustafa Kemal Atatürk Karşıyaka Spor Kompleksi’nde aktiviteler gerçekleştiriliyor. Spor yaparak güne zinde bir başlangıç yapan çınarlar, sosyalleşme fırsatı da buluyor.

HERKES İÇİN ERİŞİLEBİLİR SPOR OLANAKLARI
Karşıyaka Belediye Başkanı Yıldız Ünsal, “Karşıyakamızda sporun herkes için erişilebilir olmasını sağlamak amacıyla çeşitli organizasyonlar ve çalışmalar gerçekleştiriyoruz. Sabah aktiviteleri ile vatandaşlarımızın fiziksel sağlığını desteklerken, sosyalleşmeleri için de fırsat sunuyoruz. Herkes için erişilebilir spor olanaklarını artırmak için çalışmaya devam edeceğiz” diye konuştu.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Üsküdar Üniversitesi Tıp Fakültesi (İngilizce) Tıbbi Biyokimya Bölümünden Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, kahvenin sağlık üzerindeki etkilerini ve sabah kahvesi alışkanlığının avantajlarını ve dezavantajlarını değerlendirdi.

Sağlıklı olup olmadığı konusunda devam eden bir tartışma var!

Kahvenin, dünyanın en popüler içeceklerinden biri olduğunu ve birçok kişinin güne bir fincan kahve ile başladığını anlatan Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, “Kahvenin bazı sağlık yararları olduğu gösterilmiş olsa da güne bir fincan kahve ile başlamanın sağlıklı olup olmadığı konusunda devam eden bir tartışma var.” dedi.

Kahvenin faydaları…

Kahvenin, zihinsel uyanıklığı artırabilen ve bilişsel performansı iyileştirmeye yardımcı olabilen uyarıcı olan kafein içerdiğini ifade eden Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, “Kafeinin ayrıca metabolizmayı hızlandırdığı, enerji seviyelerini artırdığı ve atletik performansı iyileştirdiği gösterilmiştir. Ek olarak, kahve iltihabı azaltmaya ve hücre hasarına karşı korumaya yardımcı olabilen antioksidanlar açısından zengindir. Çalışmalar ayrıca kahvenin başka sağlık yararları da olabileceğini göstermiştir. Örneğin, bazı araştırmalar kahve tüketiminin Tip 2 diyabet, karaciğer hastalığı ve belirli kanser türleri geliştirme riskini azaltabileceğini öne sürmüştür. Ancak, bu alanlardaki kanıtlar kesin değildir ve kahvenin sağlık etkilerini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.” diye konuştu.

Kahvenin dezavantajları…

Kahvenin bazı potansiyel sağlık yararları olsa da bazı dezavantajlarının da olduğunu dile getiren Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, “Kahveyle ilgili en büyük endişelerden biri kafein içeriğidir. Çok fazla kafein tüketmek sinirlilik, kaygı ve uykusuzluk gibi yan etkilere yol açabilir. Ek olarak, kafein kan basıncında ve kalp atış hızında geçici bir artışa neden olabilir ve bu da kardiyovasküler sorunları olan kişiler için sorunlu olabilir.” şeklinde konuştu.

Hassas midesi olan kişiler için aç karnına kahve içmek sorun…

Kahveyle ilgili bir diğer endişenin ise asitliği olduğunu kaydeden Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, “Kahve asitli bir içecektir ve asit reflü ve mide ekşimesi gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Hassas midesi olan kişiler için aç karnına kahve içmek özellikle sorunlu olabilir.” ifadesinde bulundu.

Güne bir fincan kahveyle başlamak sağlıklı mıdır?

“Güne bir fincan kahveyle başlamak sağlıklı mıdır?” sorusuna ilişkin de Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, “Bu sorunun cevabı birkaç faktöre bağlıdır. Genel olarak, orta düzeyde kahve tüketiminin (günde yaklaşık 3-5 fincan) çoğu insan için güvenli olduğu gösterilmiştir. Ancak hamile olan, kardiyovasküler sorunları olan veya kafeine karşı hassasiyeti olan kişiler kahve tüketimlerini sınırlamak veya tamamen kaçınmak isteyebilirler.” dedi.

Kahveye şeker veya krema eklemeyin!

Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, güne bir fincan kahveyle başlamayı seven birinin bunu daha sağlıklı bir alışkanlık haline getirmek için yapılabilecek birkaç şey olduğunu ifade ederek, şöyle devam etti:

“Öncelikle, kahvenize şeker veya krema eklemekten kaçının, çünkü bunlar ekstra kalori ekleyebilir ve kilo alımına katkıda bulunabilir. Bunun yerine, biraz badem sütü eklemeyi veya kahvenizi sade içmeyi deneyin.

Vücudunuzun kahveye nasıl tepki verdiğine de dikkat etmelisiniz. Sinirlilik veya kalp çarpıntısı gibi olumsuz yan etkiler yaşıyorsanız, kahve tüketiminizi sınırlamak veya kafeinsiz kahveye geçmek isteyebilirsiniz. Ek olarak, asit reflü gibi sindirim sorunları yaşıyorsanız, aç karnına kahve içmekten kaçınmak veya daha düşük asitli bir kahve karışımına geçmek isteyebilirsiniz.”

Güne kahve ile başlamak…

Tıbbi Biyokimya Uzmanı Prof. Dr.  Nilgün Tekkeşin, sözlerini şöyle tamamladı:

“Güne bir fincan kahveyle başlamak, ölçülü tüketildiği ve olumsuz yan etkilere neden olmadığı sürece birçok kişi için sağlıklı bir alışkanlık olabilir. Kahvenin bazı potansiyel sağlık yararları olsa da kafein içeriği ve asitliği gibi dezavantajlarının farkında olmak önemlidir. Güne bir fincan kahveyle başlama kararı kişisel bir karardır ve kişisel tercihlere ve sağlık endişelerine dayanmalıdır.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı