Havaların soğuduğu ve günlerin kısalmaya başladığı sonbahar ve kış aylarında daha yaygın olarak görülür ve depresif belirtiler, mevsim yeniden bahara ve yaza döndüğünde kendiliğinden azalır. Genellikle “Kış Tipi Depresif Bozukluk” olarak tanımlanır. Ancak bazen yazın başladığı dönemlerde depresif belirtilerin yaşandığı formu da daha nadir olsa da görülebilmekte ve “Yaz Tipi Depresif Bozukluk” olarak bilinir.
Prof. Dr. Göğcegöz Kış depresyonunun güneş ışığı eksikliğinden, yaz depresyonun ise uyku-uyanıklık döngüsünü bozukluğundan kaynaklandığını belirterek açıklamalarına devam etti. ‘’Mevsimsel Depresyon görülme sıklığı yaşanılan bölge ile de ilişkilidir. Sıcak iklime sahip bölgelerde yaz tipi depresyon yaygınken, soğuk iklime sahip bölgelerde yaşayanlarda kış tipi depresyon görülme sıklığı çok daha fazladır olduğu gözlenmektedir. Örneğin bir araştırmada Hollanda’da kış tipi depresyonu görülme oranı %3 yaz tipi depresyonu görülme oranı %0.01, Tayland’da yaz tipi depresyonunun görülme oranı %6 civarı iken kış tipi depresyonu görülme oranı %1 civar bildirilmiştir. ‘Mevsimsel depresif bozukluk belirtileri depresyonun tipine göre değişebilmektedir. Günün büyük kısmında depresif duygu durum, geçmişte zevk alınan aktivitelerden zevk alınmaması ve ilgi kaybı, düşük enerji, halsizlik, umutsuzluk, değersizlik hissi, konsantre olmakta güçlük çekme, ölüm veya intihar düşünceleri genel görülebilen ortak belirtiler iken;
Kış Tipi Depresyonda;
Yaz Tipi Depresyon’da
Mevsimsel depresif bozukluk belirtileri yaşıyorsanız çeşitli başa çıkma yöntemlerini kullanabiliriz. .
Kış Tipi Depresyonda Başa Çıkma Yöntemleri
Prof. Dr. Gözcegöz, kış aylarında depresif belirtileri azaltmak için doğal ışığa çıkmanın önemine dikkat çekti. ‘’Ne kadar gün ışığı alırsanız o kadar iyidir. Doğal ışığa çıkmak ve yaptığınız aktiviteleri gün içinde yapmaya çalışmak depresif belirtilerinizi azaltır. Özellikle gün ışığı ile direkt temas önemlidir. Bu nedenle gün içinde yürüyüş veya imkanınız yoksa çalıştığınız ortamda gün ışığı ile temas etmeye çalışmak iyi gelecektir.’’ dedi.
Prof. Dr. Gözcegöz, evde kullanılan ampulleri daha parlak olanlarıyla değiştirmenin de faydalı olacağını belirtti. ‘’Işık terapisi yöntemi bu hastalarda bir tedavi yöntemi olarak kullanılmaktadır. Bir psikiyatri uzmanı kontrolünde 30 ila 60 dk sürebilen ışık terapisi uygulanabilir. Gece uykunuza dikkat etmek, kışın karanlığa uyandığımız günlerde ışığı açarak güne başlamak, proteinden zengin, karbonhidrattan fakir beslenmek, mineral ve vitamin desteğini ihmal etmemek çok önemlidir.’’ dedi.
Yaz Tipi Depresyonda Başa Çıkma Yöntemleri
Uyku-uyanıklık döngüsüne dikkat etmek, uyuduğunuz odada karartma perdeleri kullanmak, mümkünse loş veya karanlık ortamlarda vakit geçirmek depresif belirtilere iyi gelmektedir. Sıcak hava, en büyük tetikleyicilerinden biri olduğu için mümkün oldukça serin yerler hatta klima olan yerlerde vakit geçirmeyi tercih edebilirsiniz. Eğer tüm bu önlemlere rağmen belirtiler şiddetleniyor ve intihar düşünceleri eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir psikiyatri uzmanına başvurmak çok önemlidir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Mevsimsel Depresyon: Mevsimler Değişirken Ruh Haliniz De Değiştiriyor Mu? yazısı ilk önce Kocaeli Basın üzerinde ortaya çıktı.]]>Havaların soğuduğu ve günlerin kısalmaya başladığı sonbahar ve kış aylarında daha yaygın olarak görülür ve depresif belirtiler, mevsim yeniden bahara ve yaza döndüğünde kendiliğinden azalır. Genellikle “Kış Tipi Depresif Bozukluk” olarak tanımlanır. Ancak bazen yazın başladığı dönemlerde depresif belirtilerin yaşandığı formu da daha nadir olsa da görülebilmekte ve “Yaz Tipi Depresif Bozukluk” olarak bilinir.
Prof. Dr. Göğcegöz Kış depresyonunun güneş ışığı eksikliğinden, yaz depresyonun ise uyku-uyanıklık döngüsünü bozukluğundan kaynaklandığını belirterek açıklamalarına devam etti. ‘’Mevsimsel Depresyon görülme sıklığı yaşanılan bölge ile de ilişkilidir. Sıcak iklime sahip bölgelerde yaz tipi depresyon yaygınken, soğuk iklime sahip bölgelerde yaşayanlarda kış tipi depresyon görülme sıklığı çok daha fazladır olduğu gözlenmektedir. Örneğin bir araştırmada Hollanda’da kış tipi depresyonu görülme oranı %3 yaz tipi depresyonu görülme oranı %0.01, Tayland’da yaz tipi depresyonunun görülme oranı %6 civarı iken kış tipi depresyonu görülme oranı %1 civar bildirilmiştir. ‘Mevsimsel depresif bozukluk belirtileri depresyonun tipine göre değişebilmektedir. Günün büyük kısmında depresif duygu durum, geçmişte zevk alınan aktivitelerden zevk alınmaması ve ilgi kaybı, düşük enerji, halsizlik, umutsuzluk, değersizlik hissi, konsantre olmakta güçlük çekme, ölüm veya intihar düşünceleri genel görülebilen ortak belirtiler iken;
Kış Tipi Depresyonda;
Yaz Tipi Depresyon’da
Mevsimsel depresif bozukluk belirtileri yaşıyorsanız çeşitli başa çıkma yöntemlerini kullanabiliriz. .
Kış Tipi Depresyonda Başa Çıkma Yöntemleri
Prof. Dr. Gözcegöz, kış aylarında depresif belirtileri azaltmak için doğal ışığa çıkmanın önemine dikkat çekti. ‘’Ne kadar gün ışığı alırsanız o kadar iyidir. Doğal ışığa çıkmak ve yaptığınız aktiviteleri gün içinde yapmaya çalışmak depresif belirtilerinizi azaltır. Özellikle gün ışığı ile direkt temas önemlidir. Bu nedenle gün içinde yürüyüş veya imkanınız yoksa çalıştığınız ortamda gün ışığı ile temas etmeye çalışmak iyi gelecektir.’’ dedi.
Prof. Dr. Gözcegöz, evde kullanılan ampulleri daha parlak olanlarıyla değiştirmenin de faydalı olacağını belirtti. ‘’Işık terapisi yöntemi bu hastalarda bir tedavi yöntemi olarak kullanılmaktadır. Bir psikiyatri uzmanı kontrolünde 30 ila 60 dk sürebilen ışık terapisi uygulanabilir. Gece uykunuza dikkat etmek, kışın karanlığa uyandığımız günlerde ışığı açarak güne başlamak, proteinden zengin, karbonhidrattan fakir beslenmek, mineral ve vitamin desteğini ihmal etmemek çok önemlidir.’’ dedi.
Yaz Tipi Depresyonda Başa Çıkma Yöntemleri
Uyku-uyanıklık döngüsüne dikkat etmek, uyuduğunuz odada karartma perdeleri kullanmak, mümkünse loş veya karanlık ortamlarda vakit geçirmek depresif belirtilere iyi gelmektedir. Sıcak hava, en büyük tetikleyicilerinden biri olduğu için mümkün oldukça serin yerler hatta klima olan yerlerde vakit geçirmeyi tercih edebilirsiniz. Eğer tüm bu önlemlere rağmen belirtiler şiddetleniyor ve intihar düşünceleri eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir psikiyatri uzmanına başvurmak çok önemlidir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Mevsimsel Depresyon: Mevsimler Değişirken Ruh Haliniz De Değiştiriyor Mu? yazısı ilk önce Kocaeli Basın üzerinde ortaya çıktı.]]>
Yazır Mahallesi’nde inşa edilen Toplum Ruh Sağlığı Merkezi Selçuklu Belediyesi, Konya İl Sağlık Müdürlüğü ve Çevre Şehircilik ve İklim Değişikliği İl Müdürlüğü iş birliğinde yürütülerek kurumlar arası işbirliğinin de uyumunu ortaya koyuyor.
Başkan Pekyatırmacı: “Toplum Ruh Sağlığı Merkezi ve Sağlıklı Hayat Merkezi projemiz tüm Türkiye’ye örnek olacak.”
Örnek bir tesisi daha Selçuklu’ya kazandırmaktan memnuniyet duyduklarını ifade eden Selçuklu Belediye Başkanı Ahmet Pekyatırmacı: “Türkiye’ye örnek olacak iki projemiz de Toplum Ruh Sağlığı Merkezi ve Sağlıklı Hayat Merkezi projelerimiz de artık sona geldik. İl Sağlık Müdürlüğümüze binalarımızın teslimini yaptık. İl Sağlık Müdürlüğümüz de hızlı bir şekilde binalarımızın tefrişiyle ve kullanıma hazır hale getirilmesiyle ilgili çalışmalarını yürütüyor. Bugün İl Sağlık Müdürümüz ve ekibiyle birlikte tekrar binalarımızı dolaştık. Kullanımla ilgili, fonksiyonla ilgili gerekli talimatları hocamız ekibine verdi. İnşallah en kısa sürede artık burada faaliyetlerin başlamasını bekliyoruz. Bu proje tüm Türkiye’ye örnek olacak. Çünkü Toplum Ruh Sağlığı Merkezi Projesi şu anda Türkiye’de ilk defa uygulanan ayrı münferit binada mekanda ilk defa uygulanan bir proje. Burada hem psikiyatri bölümünde tedavi gören hastalarımızın rehabilitasyonuyla ilgili önemli çalışmalar yapılacak hem de toplum ruh sağlığı
açısından bizim üzerimize düşen çalışma gruplarına destek olabileceğimiz kısım neyse onları da bizlerin de desteğiyle, iş birliğiyle o çalışmaları da burada yapmış olacağız. Yine Sağlık ve Hayat Merkezi zaten Selçuklumuzda, Konya’mızda daha önce farklı örnekleriyle hayata geçirdiğimiz bir projeydi. Burada da Sağlık ve Hayat Merkezi’nde ayrı, münferit bir binada hayata geçirmiş olduk. Yazır Mahallemiz nüfusu 60 bini geçen büyük bir mahalle ilçemizde. Aslında hem Yazır Mahallemize hem Selçuklu ilçemize hem de Konyamıza hizmet edecek önemli bir projeyi hayata geçiriyoruz. Ulaşım akslarının birleşiminde otobüs güzergahlarının, tramvay hattının kesişim noktasında vatandaşlarımızın da rahatlıkla ulaşabileceği bir lokasyonda bu projeyi hayata geçirmiş olduk. Bütün emeği geçen ekip arkadaşlarıma teşekkür ediyorum. Psikiyatri doktorlarımıza, İkbal hocamıza, ekibine, İl Sağlık Müdürümüze, İlçe Sağlık Müdürümüze. Burada çünkü çok yoğun bir işbirliği neticesinde bu proje ortaya çıktı. Projenin hayata geçmesi esnasında da, projenin çalışmalarının yapılması esnasında da çok yoğun çalışmalar oldu. Hem projenin hazırlığında hem binanın yapımında emeği geçen tüm ekip arkadaşlarımıza, değerli hocalarımıza ayrı ayrı teşekkür ediyor şimdiden hayırlı olsun diyorum.
İl Sağlık Müdürü Koç: “Konyamız sağlıkta çıtayı çok yükseltti ve bu konuda belediyelerimiz büyük katkı sağlıyor”
Toplum Ruh Sağlığı Merkezi ve Sağlıklı Hayat Merkezi gibi iki güzide eserden dolayı Selçuklu Belediye Başkanı ve ekibine teşekkür eden İl Sağlık Müdürü Mehmet Koç, “Konyamız sağlık açısından hem binalarıyla hem uygulanan projeleriyle Türkiye’ye örnek oluyor. Bu örnek projelerden de iki tanesinin birlikte tamamlandığını görmekten mutluluk duyuyorum. Özellikle Toplum Ruh Sağlığı Merkezi psikiyatri kliniklerimizde tedavisi tamamlanan hastalarımızın topluma kazandırılması açısından çok büyük önem arz ediyor. Bu projeyi başkanımızla birlikte ilk planlandığımız andan itibaren Psikiyatrik Klinik Başkanı ve diğer hocalarımızla istişare halinde en verimli, en güzel şekilde planlandı ve hayata geçirildi. İnşallah uygulama olarak da en kısa sürede vatandaşlarımızın hizmetine sunacağız. Bu yönden de ayrı bir binada temelinden itibaren toplum ruh sağlığı projesi olarak planlanan ve yapılan güzide eserlerden, nadide eserlerden biri oldu. Başkanınıza teşekkür ediyorum. Sağlıklı Hayat Merkezi de yine Konyamızda ilk defa Selçuklu Altınoğlu Aile Sağlığı Merkezimizin üzerinde hem Aile Sağlığı Merkezi hem Selçuklu Sağlıklı Hayat Merkezi olarak hizmete sunduğumuz, başkanımızın bizlere hediye ettiği binamızda çok güzel hizmetlere öncülük etti ve Konyamızda da bu işin ilk başlangıcı oldu. Burada da ayrı bir bina şeklinde ihtiyaçtan dolayı yine Sağlıklı Hayat Merkezi olarak planlanan nadir binalarımızdan. Belki de Türkiye’de ilk bina olma özelliğini taşıyor. Burada psikolog, diyetisyen, fizyoterapist, çocuk gelişimci, sosyal gelişimci gibi arkadaşlarımız vatandaşlarımıza randevu usulüyle birebir hizmet verecek. Ayrıca kanser taramaları, aşılama hizmetleri, üreme sağlığı gibi hizmetler burada verilecek. Konyamız artık sağlıkta çıtayı çok yükseltti ve bu konuda da belediyelerimiz çok büyük katkı sağlıyor, hayırseverlerimiz destek sağlıyor. Ama burada lokomotif olan Selçuklu Belediyemize ayrıca teşekkürlerimi ve minnetlerimi iletiyorum. Ülkemize, Konyamıza, Selçuklumuza hayırlı olsun. İnşallah bu örnek projeler Türkiye’ye buradan yayılacak ve hep birlikte bununla gurur
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
Selçuklu Belediyesi’nin sağlık alanında örnek yatırımlarından bir tanesi olan Toplum Ruh Sağlığı Merkezi ve Sağlıklı Hayat Merkezi, hizmete girmek için gün sayıyor. yazısı ilk önce Kocaeli Basın üzerinde ortaya çıktı.]]>Aile içindeki sorunlar, zaman zaman bireyler arası iletişimi ve bağı olumsuz etkileyebilir. Aile danışmanlığı, aile bireylerinin birbirini daha iyi anlamasına, duygusal ihtiyaçlarının karşılanmasına ve aile içi iletişimin güçlenmesine katkı sağlar. Profesyonel danışmanlarımız, ailenizdeki sorunların çözümünde yol gösterici olur ve daha sağlıklı bir aile yapısı oluşturmanıza yardımcı olur.
Çocuk ve ergenlik döneminde yaşanan duygusal zorluklar, hem çocukların hem de ailelerin hayatını zorlaştırabilir. Çocuk ve ergen psikolojisi hizmetimiz, çocukların ve ergenlerin bu dönemde yaşadıkları sıkıntıları aşmalarına, duygusal gelişimlerine katkıda bulunmalarına ve sağlıklı bir büyüme süreci geçirmelerine yardımcı olur.
Hayatta karşılaşılan sorunlar karşısında daha hızlı ve etkili çözümler bulmak isteyenler için çözüm odaklı terapi, en uygun yöntemlerden biridir. Bu terapi yaklaşımı, problem yerine çözüm üzerine odaklanır ve bireylerin yaşadıkları zorlukların üstesinden daha kısa sürede gelmelerine yardımcı olur.
İlişkilerde yaşanan sorunlar, zamanla çiftler arasında iletişim problemlerine ve duygusal uzaklaşmaya neden olabilir. Çift terapisi, bu sorunların çözülmesine ve çiftlerin ilişkilerini daha güçlü bir hale getirmelerine yardımcı olur. İlişkideki sorunları çözmek ve duygusal bağları güçlendirmek için profesyonel çift terapisi desteği sunuyoruz.
Evliliklerde zaman zaman sorunlar yaşanabilir ve bu sorunlar çözülmediğinde daha büyük problemlere yol açabilir. Evlilik terapisi, çiftlerin evliliklerinde yaşadıkları sorunları çözmelerine, birbirlerini daha iyi anlamalarına ve evlilik bağlarını güçlendirmelerine yardımcı olur. Evlilik ilişkisini daha sağlam temellere oturtmak isteyen çiftler için evlilik terapisi, ideal bir çözümdür.
Kişisel sorunlarla başa çıkmak, stres, anksiyete ve depresyon gibi ruhsal zorluklarla mücadele etmek için bireysel terapi, en etkili yöntemlerden biridir. Bireysel terapi, kişilerin içsel dünyalarındaki zorlukları anlamalarına, bu sorunlarla başa çıkmalarına ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine olanak tanır. Duygusal sağlığınızı iyileştirmek için bireysel terapi hizmetlerimizden faydalanabilirsiniz.
Çocukların gelişim süreçlerini takip etmek, olası sorunları erken teşhis etmek ve doğru adımları atmak için çocuk gelişim testi önemli bir adımdır. Bu testler, çocuğunuzun bilişsel, sosyal, duygusal ve motor becerilerini profesyonel bir şekilde değerlendirmeye yönelik yapılır. Çocuğunuzun sağlıklı bir gelişim süreci geçirmesi için bu testleri düzenli aralıklarla yaptırabilirsiniz.
Evlilik öncesinde çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamaları ve sağlıklı bir ilişki temeli oluşturmaları, evlilik sürecinin başarılı geçmesi için oldukça önemlidir. Evlilik öncesi danışmanlık, çiftlerin evlilik öncesinde olası sorunları konuşmalarına, çözüm bulmalarına ve sağlam bir ilişki kurmalarına yardımcı olur. Bu danışmanlık hizmeti, mutlu ve uzun soluklu bir evlilik için atılacak en doğru adımlardan biridir.
Leyla Kılıç Psikoloji Kliniği olarak sunduğumuz profesyonel terapi hizmetleri, bireylerin ve ailelerin karşılaştıkları duygusal zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olur. Aile danışmanlığı, çift terapisi, çocuk ve ergen psikolojisi gibi alanlarda sunduğumuz uzman desteği ile sağlıklı bir ruhsal yapıya sahip olmanız için yanınızdayız. Profesyonel destek alarak, daha mutlu ve huzurlu bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Ruh Sağlığı ve Terapi Hizmetlerinde Güvenilir Destek yazısı ilk önce Kocaeli Basın üzerinde ortaya çıktı.]]>Bir Kocaeli psikoloğu, bireylerin yaşadığı çeşitli ruhsal ve duygusal sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olmak amacıyla çeşitli terapi ve danışmanlık hizmetleri sunar. Anksiyete, depresyon, stres, travma sonrası stres bozukluğu gibi sorunlar, profesyonel destek almayı gerektirebilecek durumlar arasında yer alır. Bunun yanı sıra bireylerin kişisel gelişim süreçlerine de katkıda bulunan psikologlar, daha iyi bir yaşam kalitesine ulaşmalarını sağlar.
Aile içindeki ilişkilerin dengesi, zaman zaman çeşitli sorunlar nedeniyle bozulabilir. Bu gibi durumlarda Kocaeli aile terapisi, aile üyeleri arasındaki iletişimi güçlendirmek ve yaşanan sorunları çözmek amacıyla başvurulan etkili bir yöntemdir. Aile terapistleri, aile bireylerinin duygusal gereksinimlerini anlamaya ve birbirleriyle daha sağlıklı bir şekilde iletişim kurmalarına yardımcı olur.
Aile terapisi, özellikle çiftler ve ebeveyn-çocuk ilişkilerinde büyük faydalar sağlayabilir. Kocaeli aile terapisi hizmetleri, ailenizdeki sorunların çözülmesine ve sağlıklı ilişkilerin yeniden inşa edilmesine katkı sağlar.
Kocaeli bölgesinde psikolog hizmetleri, geniş bir yelpazeye yayılmaktadır. Yetişkin terapisi, çift terapisi, aile terapisi ve çocuk terapisi gibi farklı alanlarda uzmanlaşmış psikologlar, bireylere en uygun tedavi yöntemlerini sunmaktadır. Kocaeli psikolog hizmetleri, bireylerin ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş terapi yöntemleri ile ruh sağlığı ve kişisel gelişim süreçlerine katkıda bulunur.
Çocuklar, yaşamlarının erken dönemlerinde çeşitli duygusal ve psikolojik zorluklar yaşayabilir. Bu süreçte bir İzmit çocuk psikoloğu desteği, çocuğunuzun yaşadığı sorunları anlamasına ve duygusal dengesini bulmasına yardımcı olabilir. Çocuk psikologları, özellikle davranışsal problemler, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB), okul başarısızlığı, özgüven eksikliği gibi konularda uzmanlaşmıştır.
Erken yaşlarda yaşanan duygusal sorunlar, ilerleyen dönemlerde daha ciddi problemlere yol açabileceği için, İzmit çocuk psikoloğu desteği almak, çocukların sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olur.
Ruh sağlığı, yaşam kalitenizi doğrudan etkileyen kritik bir faktördür. Kocaeli psikoloğu, Kocaeli aile terapisi ve İzmit çocuk psikoloğu hizmetleri, bireylerin ve ailelerin yaşadığı ruhsal sorunlara etkili çözümler sunar. Profesyonel destek alarak hem bireysel gelişiminizi destekleyebilir hem de aile içi iletişim sorunlarını çözebilirsiniz. Unutmayın, ruh sağlığına yapılan her yatırım, daha kaliteli ve mutlu bir yaşamın kapılarını aralar.
Kocaeli Psikoloğu: Ruh Sağlığınız İçin Profesyonel Destek yazısı ilk önce Kocaeli Basın üzerinde ortaya çıktı.]]>