Azerbaycan’ın başkenti Bakü’de 11-22 Kasım tarihleri arasında gerçekleştirilen dünya liderlerinin küresel iklim değişikliğini ele aldığı COP 29’da Anadolu Efes, Sürdürülebilir Gelecek Platformu pavilyonunda konuşmacılardan biri olarak yerini aldı. İyi Gelecek Sürdürülebilirlik Danışmanlık Şirketi Kurucusu ve Sürdürülebilir Gelecek Platformu Danışma Kurulu Üyesi Aslı Pasinli moderatörlüğünde gerçekleşen oturumda Anadolu Efes Grup Kurumsal İletişim ve İlişkiler Direktörü Selda Susal Saatçi, şirketin döngüsel ekonomi, onarıcı tarım ve biyoçeşitlilik konularındaki çalışmalarından bahsetti. 

Selda Susal Saatçi “Kuruluşumuzdan bu yana sürdürülebilirliği iş modelimizin merkezinde görüyoruz. Şirketimizin kendi sektöründe Türkiye’den ilk ve tek olarak Borsa İstanbul Sürdürülebilirlik 25 Endeksi’nde yer almasından gurur duyuyoruz. CoP 29’da da şirketimizin sürdürülebilirlik vizyonu kapsamında döngüsel ekonomi, onarıcı tarım ve biyoçeşitlilik konularında yürüttüğü çalışmaları ve bu alanda yürüttüğümüz paydaş iş birliklerini aktarma fırsatı bulduk” dedi.

Geleceğe Artı Değer oturumunda hedefler için ortakların önemine dikkat çekildi 

Saatçi, “İleri dönüşüm yöntemiyle katma değerli bir ham madde olan fonksiyonel malt lifini Fazla ile yürüttüğümüz Ar-Ge çalışmaları ile gıda sektörüne kazandırdık. Anadolu Efes Girişim Atölyesi”nden doğarak ticarileşen ilk girişimi Malty, bu malt lifini kullanarak Türkiye’nin ilk ileri dönüşüm atıştırmalığı Malty Bites’ı üretti. Anadolu Efes olarak, bu çalışma ile sıfırdan ham madde üretiminden kaynaklanan su tüketiminin ve karbon ayak izinin önüne geçmekten ve döngüsel ekonomiyi temel alan bir uygulamayı hayata geçirmekten dolayı mutluyuz” dedi.

Onarıcı Tarım: Sürdürülebilirliğin Ötesine Geçmek

Anadolu Efes, ana hammaddelerinden ikisinin tarımsal kaynaklı olması nedeniyle kendini bir bira üreticisinin ötesinde bir tarım şirketi olarak da konumlandırıyor. Saatçi, şirketin onarıcı tarım uygulamalarına geçiş sürecini anlatarak, Anadolu Meraları iş birliğiyle hayata geçirilen projeleri vurguladı, “Tarım ekosistemi, iklim değişikliğine karşı giderek daha kırılgan hale geliyor. Onarıcı tarım, bu ekosistemin ekolojik, sosyal ve ekonomik dayanıklılığını artırmak için önemli bir fırsat sunuyor,” dedi.

Denizlerin yağmur ormanları mercanlar yok olma tehlikesiyle karşı karşıya 

Saatçi, Anadolu Efes’in biyoçeşitliliği desteklemek adına Deniz Yaşamını Koruma Derneği iş birliğinde yürüttüğü Denize +1 Nefes projesinin detaylarını da COP 29’da paylaştı. Proje kapsamında, doğal yaşamından kopmuş mercanların Tavşan Adası çevresinde kesin korunacak hassas alan ilan edilen bölgeye nakledilerek mercan bahçeleri oluşturulduğuna değindi. Denizlerin yağmur ormanları olan ve yok olma tehlikesiyle karşı karşıya mercanların önemine dikkat çekmek için yürütülen farkındalık çalışmalarını aktardı. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Murat Köken, sağlığı riske atmadan spor yapmanın püf noktalarını anlattı. 

1. Doğru ekipman kullanın

Her spor dalı için uygun ekipman kullanmak, yaralanmalardan korunmanın en basit ama en etkili yoludur. Ayakkabıdan dizliklere, doğru ekipman seçimi eklemlerinize ve kaslarınıza binen yükü azaltır. Uygun ayakkabılar, özellikle koşu ve basketbol gibi sporlar için hayati önem taşır. Ayak sağlığınızı destekleyen bir ayakkabı ile performansınızı artırırken yaralanmaları engelleyebilirsiniz.

2. Isınma ve soğuma egzersizleri yapmayı unutmayın

Isınma hareketleri kasları ve eklemleri spor öncesinde hazır hale getirir. Isınmadan spora başlamak, kas yırtılmaları ve eklem zorlanmalarına yol açabilir. Aynı şekilde, spor sonrası yapacağınız soğuma egzersizleri kaslarınızdaki gerginliği azaltır ve vücudunuzu iyileşme sürecine hazırlar. Isınma ve soğuma, sporun olmazsa olmazıdır.

3. Kendinizi zorlamayın, kontrollü devam edin

Spor yaparken vücudunuzu aniden zorlamak en sık yapılan hatalardan biridir. Özellikle yeni başlayanlar veya uzun süre ara vermiş olanlar için yavaş ve kontrollü başlamak yaralanma riskini en aza indirir. Sporda başarıya ulaşmak için sabırlı olun; vücudunuzu tanıyın ve sınırlarınızı bilin.

4. Düzenli güçlendirme egzersizleri yapın

Kaslarınız ne kadar güçlü olursa, eklemleriniz o kadar iyi desteklenir. Kasları güçlendiren egzersizler, eklem yaralanmalarını önlemenin en etkili yollarından biridir. Özellikle bacak ve bel bölgesindeki kasların güçlendirilmesi, bel ve diz yaralanmalarını azaltır. Haftalık spor rutininize mutlaka güçlendirme egzersizleri ekleyin.

5. Esneme ve esneklik çalışmalarını ihmal etmeyin

Spor öncesi ve sonrası esneme, eklemlerin esnekliğini artırarak yaralanmaları engeller. Esnek kaslar ve eklemler, ani hareketlerde daha dayanıklıdır ve sakatlanma riskini düşürür. Yoga ve pilates gibi aktiviteler, esnekliği artırmak ve eklem sağlığını korumak için harika seçeneklerdir.

6. Dengeli beslenin ve su tüketimine özen gösterin

Kas ve eklem sağlığı, doğru beslenme ve yeterli sıvı alımıyla doğrudan ilişkilidir. D vitamini, kalsiyum ve Omega-3 açısından zengin gıdalar tüketmek, eklemlerinizi ve kemiklerinizi güçlendirir. Ayrıca, spor sırasında kaybettiğiniz sıvıyı yerine koymak için bol su içmeyi ihmal etmeyin. Su tüketimi kasların kasılma yeteneğini artırır ve spor performansınızı destekler.

7. Vücudunuzu dinleyin

Ağrı, vücudunuzun size verdiği bir uyarı sinyalidir. Ağrıyı görmezden gelerek spora devam etmek, ciddi yaralanmalara yol açabilir. Spor yaparken herhangi bir bölgede ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, derhal dinlenin ve gerekiyorsa bir uzmana danışın. Spor, sağlıklı bir yaşam için yapılmalı; vücudunuzu dinleyerek sporun keyfini çıkarın.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı