YENİ YILA HİZMETLE BAŞLADI

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi her haftayı 2024’te yapımı tamamlanan projelerin tanıtımına ayırdı. Yılın son günlerinde, geçen hafta Kaşkaldere-95 Evler bağlantı yolu ve kavşaklar tanıtılmıştı. Yeni yıla da yine Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından yapılan, içerisinde bol miktarda yeşil alan ve ağaçlar barındıran Başiskele Seymen Millet Bahçesi’nin birinci etap tanıtım töreni yapıldı. Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Doç.Dr.Tahir Büyükakın, AK Parti İl Başkanı Dr.Şahin Talus, Milliyetçi Hareket Partisi İl Başkanı Tuncay Batı, Büyük Birlik Partisi İl Koordinatörü Metehan Küpçü, Başiskele Belediye Başkanı Yasin Özlü, AK Parti Başiskele İlçe Başkanı Mehmet Başyiğit, siyasi parti temsilcileri ve vatandaşların katılımıyla gerçekleşen törende önemli açıklamalar yapıldı.

“HAYIRLI BİR HİZMETLE BİR ARAYA GELDİK”

Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Doç.Dr.Tahir Büyükakın, yaptığı konuşmada şunları söyledi: “Yeni yılın ilk günlerinde yine hayırlı bir hizmetle bir araya geldik. Geçen hafta Derince’de bir açılış programı yapmıştık. Normalde temel atma, açılış yapmıyoruz. Vaktimiz de olmuyor. Bu tanıttığımız projeleri Sayın Cumhurbaşkanımızın katılımıyla toplu olarak açmıştık.  Ama baktık ki, biz tek tek anlatmayınca birileri durumu fırsata çevirmeye çalışarak, iş yapmadığımız şeklinde bir algı yaratmaya çalışıyor. Biz de, gururla hizmete açtığımız bu eserleri sizlere tanıtıyoruz”.

“TEŞEKKÜRÜ EMEKÇİLERİMİZ HAK EDİYOR”

Başkan Büyükakın şöyle devam etti: “Teşekkürü bize ediyorlar ama arkada çalışan büyük bir ekip var. Gece gündüz demeden, tatil demeden çalışıyorlar. Başiskelemiz zaten çok güzel ve yeşil bir ilçe ama burası ilçemizin değerini daha da artıracak. Burası Milli Savunma Bakanlığına aitti. Çevre, Şehircilik ve İklim Bakanlığına devredildi. Başta konut projeleri olmak üzere kaynak yaratma çabasındaydı Bakanlık. Ford’un da bir talebi vardı ama biz devreye girerek buranın bize verilmesini istedik. Bakanlık haklı olarak finansman ihtiyacı olduğunu söyledi. Burayı size verelim ama nasıl yapalım dediler. Makine Kimya’nın üst tarafından olan 180 dönümlük araziyi onlara verdik. Başiskele yeşil bir alan ama böyle olması tek başına yetmiyor. Aktif yeşil alan başka bir şey, yeşil alan başka bir şey. Buarada doğayı insanımızla buluştururken, aynı zamanda bir yeşil alan oluşturduk. İkinci etabını da bitirdiğimizde burada çok özel bir alan ortaya çıkacak. Hayırlı olsun”.

“BAŞİSKELE’YE DEĞER KATACAK”

Başiskele Belediye Başkanı Yasin Özlü de Başkan Büyükakın’a teşekkür ederek, şu ifadeleri kullandı: “Türkiye’nin en büyük millet bahçelerinden birine sahip olmuş olacağız. Burası 50 yıl, 100 yıl sonraki projeksiyonu çizen bir vizyon projesidir. Bir afet olduğunda şehrimizin bir toplanma alanı, yaşam alanı da olacak. Başiskele’nin iki yakası da birleşmiş olacak. Başiskele’ye değer katacak ve bir cazibe merkezi olacak. Hastanemiz de burada olacak. Yatırım programına girdi. Proje ihalesi yapılacak ve Başiskele Devlet Hastanemiz burada açılacak. Başta Cumhurbaşkanımıza, Büyükşehir Belediye Başkanımıza, Milletvekillerimize ve emeği geçen herkese teşekkür ederim. Çok güzel bir çalışma ortaya çıktı”.

120 BİN METREKARELİK DEVASA ALANDA

Toplam büyüklüğü 120 bin m2 olan Başiskele Seymen Millet Bahçesi 1.Etabı’nda; 3 bin m yürüyüş yolu, 1500 m bisiklet yolu, 1 futbol, 2 basketbol ve 1 tenis sahası bulunuyor. 160 milyon liraya mal olan millet bahçesinde mescit, tuvaletler, 65 kamelya, 1.750 metrekare çocuk oyun alanları, fitness alanları, piknik alanları, 800 ton kapasiteli su deposu yer alıyor. Başiskele’nin ilk millet bahçesi olan Seymen Millet Bahçesi’nin ikinci etabı da daha sonra yapılacak. Proje kapsamında 50 bin m2’lik yeşil alanın tesviyesi yapılarak sulama sistemi kuruldu ve çim serimi tamamlandı. 1.350 adet ağaç toprakla buluşturuldu. Mahmut Çavuş Caddesi’nde bir adet dönel kavşak düzenlemesi yapılırken 320 metre uzunluğunda bağlantı yolu ve 480 araç kapasiteli otopark inşa edildi.

BÜYÜKŞEHİR’DEN ÇEVREYE DEV YATIRIMLAR

Öte yandan Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin son 22 yılda yaptığı çalışmalar kapsamında şehrimizde 2002’de 500 bin m2 olan yeşil alan miktarı, 2025 itibarıyla 28 milyon 803 bin m2’ye çıktı. Bunun 6 milyon 917 m2’si son 6 yılda gerçekleştirildi. Kocaeli’de 699 bin 58’i son 6 yılda olmak üzere, 22 yılda toplam 9 milyon 17 bin 570 ağaç ekildi. Kişi başına düşen yeşil alan miktarı, 14,5 m2’ye kadar yükseldi. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin yaptığı Millet Bahçelerinin sayısı da 9’a çıktı. Seymen Millet Bahçesi’nin 2.Etabı da tamamladığında Millet Bahçelerinin toplam alanı 2 milyon 999 m2’ye ulaşmış olacak.

YÜZLERCE ÇEVRECİ PROJE,

MİLYONLARCA AĞAÇ

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Millet Bahçeleri dışında; Tatlıkuyu, Yalakdere, Cımbızdere, Çubukluosmaniye gibi 47 adet mesire alanı yaptı. Bunların 12’si son 6 yılda yapıldı. Darıca Balyanoz, Değirmendere, Kandıra gibi 56 adet sahil düzenlemesi yapıldı. Bunların 13’ü son 6 yılda gerçekleştirildi. Çocuklar için toplam 131 park yapıldı. Bunların 30’u son 6 yılda hayata geçti. Ayrıca 87,5 km bisiklet yolu, 259 km yürüyüş yolu, 1.686 takım çocuk oyun grupları, 48 takım engelli çocuk oyun grubu, 635 takım spor aletleri olmak üzere toplam 81 bin 803 oyun ve spor aleti yapıldı. 

KOCAELİ’DE KAÇ MİLLET BAHÇESİ OLDU VE ALANLARI:

1-Karamürsel Millet Bahçesi (11.000 m2)

2-Darıca Millet Bahçesi 1,2,3.Etaplar (900.000 m2)

3-Çayırova Millet Bahçesi (71.000 m2)

4-Başiskele Seymen Millet Bahçesi 1.Etap (120.000 m2)

5-Gölcük Millet Bahçesi (65.000 m2)

6-Derince Millet Bahçesi (72.000 m2)

7-Gebze Millet Bahçesi (470.000 m2)

8-Dilovası Millet Bahçesi (220.000 m2)

9-İzmit Millet Bahçesi (270.000 m2)

TOPLAM                     2.199.000 m2

NOT: Başiskele Millet Bahçesi 2 etaplı yapılacaktır. 1 ve 2. etabın toplamı 787.517 m2’dir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Ege Üniversitesinin 70’inci kuruluş yıl dönümünü kutlamaya hazırlandıklarını ifade eden Rektör Prof. Dr. Necdet Budak, yeni yıl ile birlikte 70. yıla özel pek çok etkinlik düzenleyeceklerini ifade etti.   Ege Üniversitesinin son dönemde tarihi başarılara imza attığını vurgulayan Rektör Prof. Dr. Necdet Budak, “20 Mayıs 1955’te temelleri atılan üniversitemiz, bugün tam akreditasyona sahip, öğrenci odaklılıkta ödüllü, sağlık temalı bir araştırma üniversitesi olarak geleceğe emin adımlarla ilerliyor. Köklü bilim çınarımızın 70’inci yaşına girmesinin gururunu ve ayrıcalığını yaşıyoruz. Yeni yıl ile birlikte bir yandan eğitim öğretim ve araştırma geliştirme faaliyetlerimizi sürdürürken bir yandan da bilimsel, kültürel, sanatsal ve sportif alanlarda çok sayıda aktivite düzenleyeceğiz. Bu etkinliklerle hem köklü tarihimizi, başarılarımızı, önemli kilometre taşlarımızı hem de geleceğe yönelik hedeflerimizi paylaşacağız. Bu kapsamda yürüttüğümüz çalışmalardan birisi de Ege Üniversitesi 70. Yıl Logosu oldu. Düzenleyeceğimiz tüm etkinliklerde, resmi yazışmalarımızda mevcut logomuz ile birlikte 70. yıl logomuzu da kullanacağız. Ege Üniversitesinin kuruluşunun 70. yılına özel olarak geliştirilen logo;  üniversitemizin kapsayıcılığını, köklü geçmişini, dinamizmini, misyon ve vizyonunu, Ar-Ge ve inovasyon alanlarındaki öncülüğünü yansıtıyor. Yeni tasarım ile Ege Üniversitesinin tam akreditasyona ve  milli yenilik ödülüne sahip, öğrenci odaklı, araştırma üniversitesi unvanlarının yanı sıra sağlık alanındaki akademik birikimi de  çizilen kalp simgesi ile vurgulanıyor.  ” diye konuştu.

Ege Üniversitesi markasının her geçen gün daha da güçlendiğini, uluslararası arenada tanınır ve bilinirliğinin arttığını ifade eden Rektör Prof. Dr. Necdet Budak, “Ege Üniversitesi ailesi olarak, geçmişimizden aldığımız güç, geleceğimize olan inancımızla,  Cumhuriyetin temel değerlerine bağlı kalarak ülkemizin muasır medeniyetler seviyesine yükselmesi, güçlü ve üreten bir ekonomiye sahip olması için, evrensel ilkeler ışığında, milli bir ruhla Türkiye’yi 21. yüzyılda söz sahibi yapacak yeni nesiller yetiştirmeye devam edeceğiz. Cumhurbaşkanımız Sayın Recep Tayyip Erdoğan’ın ortaya koydukları Milli Teknoloji Hamlesi Vizyonu ve Türkiye Yüzyılı ülküsü ile 12. Kalkınma Planı hedeflerine odaklanarak; Cumhuriyetin ikinci asrını Türk bilim yüzyılı yapmak için durmadan duraksamadan, yeni başarı hikâyeleri yazarak dünyanın önde gelen yükseköğretim kurumu olma yolunda emin adımlarla ilerleyeceğiz” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Çeşme, 2025’i Cumhuriyet Meydanı ve Alaçatı’da gerçekleşen görkemli etkinliklerle karşıladı. Çeşme Belediyesi’nin ev sahipliğinde düzenlenen kutlamalar, Çeşmelilere ve misafirlere unutulmaz bir yılbaşı gecesi yaşattı.

Cumhuriyet Meydanı’nda DJ Koray’ın, Alaçatı’da ise DJ Burak Cilt’in sergilediği performanslar, katılanlara eşsiz anlar sundu. Ayrıca, 26 Aralık – 1 Ocak tarihleri arasında Cumhuriyet Meydanı’nda düzenlenen Yılbaşı Panayırı ile Çeşme, kutlamaların vazgeçilmez adresi oldu.

Çeşme Belediye Başkanı Lal Denizli, yeni yıl mesajında, “Çeşme’mize hizmetle geçen 2024 yılını uğurluyoruz. 2025’in ülkemize ve tüm halkımıza sağlıkla, mutlulukla, huzurla ve bereketle gelmesini diliyorum. Çeşme’mize her gün olduğu gibi yeni yılda da tüm hızıyla hizmet etmeye devam edeceğiz” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Mudanya Belediyesi tarafından Mütareke Meydanı’nda düzenlenen yılbaşı kutlamasında bir araya gelen binlerce Mudanyalı, büyük umut ve beklentilerle yeni yıla merhaba dedi. DJ KFA’nın performansı ve Uzun Lafın Kısası grubunun konseriyle yeni yıl coşkusunu yaşayan Mudanyalılar, hep birlikte geri sayım yaparak yeni yıla girdi.

Her yaştan binlerce Mudanyalı ile yeni yıl coşkusunu yaşayan Mudanya Belediye Başkanı Deniz Dalgıç, 2025 yılına büyük bir heyecan ve yeni hedeflerle girdiklerini söyledi. 2024’ün kendisi için çok özel bir yıl olduğunu belirten Dalgıç, “Hayatım boyunca sevgiyle bağlı olduğum Mudanya’ya hizmet etme şansı buldum ve sizlerin desteğiyle Mudanya Belediye Başkanı olarak göreve başladım. Bu büyük sorumluluk, aynı zamanda benim için büyük bir onur ve mutluluk kaynağı” dedi. Dalgıç, şöyle konuştu:

“2025 yılına büyük bir heyecan ve yeni hedeflerle giriyoruz. Bu yıl da Mudanyamızın güzelliklerini koruyarak, sizlere daha yaşanabilir bir kent sunmak için durmadan çalışacağız. Sizlerin güveni ve sevgisiyle Mudanyamızı hep birlikte daha güzel bir geleceğe taşıyacağız. Yeni yıl, hepimiz için yeni bir başlangıç demek. Umuyorum ki 2025, sağlık, mutluluk ve barış dolu bir yıl olur. Sizlerin yanında, sizinle birlikte olmaktan gurur duyuyorum. İyi ki varsınız, iyi ki Mudanya’dayız! En güzel yılları hep birlikte Mudanya’da yaşayalım. Herkese mutlu yıllar!”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

ÇOK SEVİNDİLER

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin “Okuyan ve Okutan Şehir” vizyonuyla hayata geçirdiği millet kütüphanelerinin 8’incisi olan İzmit Milli İrade Meydanı Kütüphanesi, modern tasarımı ve geniş olanaklarıyla gençlerin yeni buluşma noktası oldu. Milli İrade Kütüphanesi, yeni yıl akşamı da doluydu. Burada derslerine çalışan öğrencilere Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Doç.Dr.Tahir Büyükakın da sürpriz yaptı. Büyükakın, ders çalışan öğrencileri yalnız bırakmayarak meyve kitap hediyesi ile kütüphaneye geldi. Büyükakın’ı karşılarında gören öğrenciler çok şaşırdı ve sevindi. Büyükakın’ın hediyesini alıp, fotoğraf çekilerek anı ölümsüzleştirdi.  Başkan Büyükakın, “Yarının daha güçlü Kocaeli’si ve Türkiye’si gençlerin omuzlarında yükselecek. 2025 yılı, gençlerimiz için daha fazla fırsatın sunulacağı bir yıl olacak. Bizler de bu doğrultuda üzerimize düşeni yapmaya devam edeceğiz” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Nilüfer Belediyesi İzzet Şadi Sayarel Huzurevi sakinleri yeni yıla güzel bir geceyle “hoş geldin” dedi. Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir, CHP Bursa İl Başkanı Nihat Yeşiltaş ve Nilüfer Belediye Başkan Yardımcısı Okan Şahin de etkinliğe katılarak huzurevi sakinlerinin yeni yıl heyecanını paylaştı.

Başkan Şadi Özdemir, yeni yılda da sosyal projelerle öne çıkmaya devam edeceklerini belirtti. Başkan Şadi Özdemir, yaptığı konuşmada, “Yeni yılınızı mutluluk ve huzur içinde geçirmenizi diliyorum. Sizlerin yanında olmak ve hayatlarınızı daha iyi şartlarda devam ettirmenizi sağlamak için çalışıyoruz” dedi.

CHP Bursa İl Başkanı Nihat Yeşiltaş da huzurevi sakinlerine hitaben, “Sizler bu ülke için çok şey ürettiniz, katkıda bulundunuz. Yeni yılın hepimize sağlık, huzur ve adalet getirmesini temenni ediyorum. Burada emek veren tüm çalışanları da kutluyorum” ifadelerini kullandı.

Etkinlik, huzurevi sakinlerinin kestiği yeni yıl pastasıyla sona erdi. Sıcak ve samimi atmosfer, 2025’i umut ve neşeyle karşılama heyecanını artırdı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Göreve geldiğinde memurların yaklaşık bir yıllık birikmiş sosyal denge tazminatı alacağı bulunduğunu, doğru planlamayla tamamının ödendiğini belirten Yiğit, işçilerin de maaş ve ikramiyelerini ödediklerini kaydetti.

Her kurum gibi ekonomik zorluklarla mücadele ettiklerini, ancak tasarruf ve planlama ile öncelikleri değiştirdiklerini belirten Yiğit, “Çalışma arkadaşlarımızın, emekçilerimizin huzuru bizim için çok önemlidir. Balçovamız için omuz, omuza mücadele veriyoruz. Tasarruf ediyor, çalışma arkadaşlarımızın ücretlerini, zamanında ödemeyi tercih ediyoruz” diye konuştu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin yüzme sporunu teşvik etmek için hizmet veren yarı olimpik yüzme havuzu Havuz İzmir, 2024 yılında da spor yapmak isteyen özel gereksinimli çocuklara ev sahipliği yaptı. Uzmanlarca verilen eğitimlerden yararlanan özel durumu down sendromu, otizm ve mental retardasyon olan bireyler, seneyi başarıyla tamamlamanın mutluluğunu yaşadı. Bornova’da Aşık Veysel Rekreasyon Alanı içindeki Havuz İzmir’de düzenlenen eğlenceli kutlamaya kursiyerlerin yanı sıra aileleri de katıldı. Özel çocuklara katılım belgelerini Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanı Anıl Kaçar ile Tesisler Şube Müdürü Cem Dilsizoğlu takdim etti.

Sosyal gelişime katkı sağlıyor

Tesiste, özel duruma sahip çocukların sosyal gelişimlerine, iletişim ve etkileşim becerilerinin ilerlemesine, özgüvenlerinin artırılmasına destek olmak ve yüzmede gelebilecekleri en iyi seviyeye ulaşmalarını sağlamak amacıyla ücretsiz eğitimler veriliyor. Ayrıntılı bilgi sahibi olmak isteyen İzmirliler, (0232) 293 61 00 numaralı telefonu arayabiliyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Burhaniye Belediyesi Fen İşleri Müdürlüğü Elektrik İşleri ekipleri tarafından gerçekleştirilen çalışmalarla, ilçe merkezindeki meydan ve caddeler ışıl ışıl bir görünüme kavuştu. Geçmiş yıllarda olduğu gibi bu yıl da yılbaşı öncesinde yapılan süslemeler, vatandaşların beğenisini topladı.

Yeni yıl öncesinde açıklamalarda bulunan Burhaniye Belediye Başkanı Ali Kemal Deveciler, “Yeni yıla yaklaşırken, yapmış olduğumuz ışıklandırma ve süslemelerle ilçemizde hemşehrilerimize yeni yılın heyecanını yaşatarak renkli bir atmosfer oluşturduk. 2025 yılının ülkemiz, milletimiz ve Burhaniye’miz için sağlık, mutluluk ve huzur getirmesini diliyorum. Geride bırakacağımız 2024 yılı, Burhaniye’miz için birçok açıdan önemli bir yıl oldu. ‘Değişen ve Gelişen Burhaniye’ diyerek çıktığımız bu yolda, halkımızın teveccühleriyle 2. dönemimize başlamanın haklı gururunu yaşadık. Göreve geldiğimiz ilk günden bu yana ilçemizin her alanda kalkınması için özveriyle çalıştık, yeni yılda da hedeflerimiz doğrultusunda Burhaniye’miz için çalışmaya devam edeceğiz.” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, yeni yıla sağlıklı başlamak için hem 2024’ün son akşam yemeği hem de 2025’in ilk günü için beslenme önerilerinde bulundu.

Yılbaşı akşamı atıştırmalıkların cazibesi karşısında dikkatli olunmalı

Yılbaşı akşamının, insanların sevdikleriyle keyifli vakit geçireceği, sohbet edip oyunlar oynayarak eğleneceği özel bir zaman dilimi olduğunu dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Bu akşamın amacı sadece yemek yemek değil, paylaşılan anların tadını çıkarmak ve unutulmaz anılar biriktirmek olmalı.”

Öte yandan yılbaşı sofrasını sağlıklı tercihlerle zenginleştirerek yeni yıla dengeli ve sağlıklı bir başlangıç yapılabileceğini de ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Ancak yılbaşı akşamı uzun süren bir yemek keyfi ve atıştırmalıkların cazibesi karşısında dikkatli olmak gerekir.” uyarısını yaptı.

Sağlıklı bir yılbaşı akşamı için 5 öneri…

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit sağlıklı bir yılbaşı akşamı için önerilerini şöyle sıraladı:

“Yavaş Yiyin ve Çiğneyin: Yılbaşı gecesi yemek süresi normalden uzun olacağı için yemeklerinizi yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketmeye özen gösterin.

Dengeli Tabaklar Hazırlayın: Tabağınızın yarısını yeşil sebzeler ve zeytinyağlılar, diğer yarısını ise protein ve karbonhidrat içeren besinlerle doldurabilirsiniz. Hindi eti gibi yağsız beyaz etler bu gece için oldukça uygun bir seçenek olacaktır.

Su Tüketimini İhmal Etmeyin: Eğer fazla yemek konusunda endişeleriniz varsa, yemeğe başlamadan önce 1-2 bardak su içmek, hem açlık hissinizi azaltacak hem de sindiriminizi kolaylaştıracaktır.

Tatlı ve Karbonhidratlı Besinlere Dikkat: Bu akşamda çoğunlukla çekerli yiyecekler de  bolca yer almaktadır. Bu tür besinleri küçük porsiyonlar halinde tüketmek ve kontrollü olmak önemlidir.

Atıştırmalık Seçimlerinizi Sağlıklı Tutun: Tatlılar ve atıştırmalıklar yılbaşı akşamının kaçınılmaz bir parçası olabilir. Ancak sağlıklı alternatifler tercih ederek bu atıştırmalıkları daha dengeli hale getirebilirsiniz. Meyveli ve sütlü tatlılar veya kuru meyvelerle hazırlanan meyve topları bu gece için hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hem de sağlıklı bir tercih olacaktır. Tatlı sonrası tuzlu bir şeyler yemek isterseniz, lor peyniri, zeytinyağı ve baharatlarla hazırlayacağınız peynir topları güzel bir seçenek olabilir. Ayrıca, cips gibi paketli atıştırmalıklar yerine, evde az yağ ile hazırlanan patlamış mısır ya da tuzsuz fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişlerle hazırladığınız tabaklar çok daha sağlıklı alternatiflerdir.”

Yeni yıla sağlıklı bir başlangıç için bu adımları atabilirsiniz…

Yılın ilk gününde ise bedeni yenilemek ve hafiflemek için sağlıklı içeceklerden faydalanılabileceğini aktaran Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Sindirimi rahatlatmak ve vücudunuzu toksinlerden arındırmak adına zencefil çayı iyi bir tercih olabilir. Zencefil çayı için taze zencefil dilimlerini sıcak suya ekleyip birkaç dakika demleyin; ardından içine limon ve bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz. Bu çay, hem sindirimi destekler hem de yılın ilk gününde enerjik kalmanıza yardımcı olur.” dedi.

Kahvaltıda protein ve yeşillik ağırlıklı besinler tercih ederek gün boyu enerjik kalınabileceğini de dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, sözlerini şöyle tamamladı:

“Özellikle yılbaşı gecesi fazla şekerli ve mayalı içecekler tükettiyseniz, karaciğerinizi desteklemek için portakal, mandalina, kivi gibi C vitamininden zengin besinler tercih edebilirsiniz. Gün içinde sebze ağırlıklı öğünler, kefir ve yoğurt gibi fermente ürünler tüketmek detoks sürecinize destek olur. Antioksidan zengini besinler tüketmek, enerji seviyenizi dengede tutmanıza yardımcı olur. Yaban mersini, böğürtlen ve ahududu gibi meyvelerle birlikte yeşil çay, rooibos veya hibiskus çayı gibi bitki çaylarını tüketerek vücudunuza antioksidan desteği sağlayabilirsiniz.

Ayrıca, yılın ilk gününde fiziksel aktiviteye yer vermek, hem bedensel hem de zihinsel olarak tazelenmenizi sağlar. Hafif tempolu bir yürüyüşle günü sonlandırmak, yıl boyunca fiziksel aktiflik konusunda motivasyonunuzu arttıracaktır.

Sağlıklı bir bedende, mutlu ve huzurlu bir yıl geçirmeniz dileğiyle.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı